কেনদো স্ট্রেচিং এর ৬টি অত্যাশ্চর্য পদ্ধতি যা আপনার পারফরম্যান্স বদলে দ…

Original from: কেনডোমাস্টার

কেন্দোর মতো ঐতিহ্যবাহী মার্শাল আর্টে যুক্ত হওয়ার আগে শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সঠিক প্রস্তুতি কতটা জরুরি, তা আমরা অনেকেই হয়তো পুরোপুরি উপলব্ধি করি না। সত্যি বলতে কি, আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে দেখেছি, অনেক সময় আমরা তাড়াহুড়ো করে প্রস্তুতি ছাড়াই অনুশীলনে ঝাঁপিয়ে পড়ি, যার ফলস্বরূপ ছোটখাটো চোট বা দীর্...